É amplamente conhecida a importância de uma boa noite de sono para a saúde. Embora a ciência moderna ainda não seja capaz de descrever, satisfatoriamente, o funcionamento da sensação de restauração e bem-estar trazida por um sono de boa qualidade, os efeitos negativos de problemas no sono são bastante conhecidos e requerem atenção. 

Como observa a Dra. Fernanda Schultz, médica com experiência no tratamento da saúde mental, os transtornos do sono prejudicam a saúde de um modo geral e estão relacionados a outros problemas físicos e psicológicos, como estresse, depressão e ansiedade. Entre os distúrbios do sono, os mais comuns são: a insônia, a apneia obstrutiva do sono e a síndrome das pernas inquietas. Ainda é de se notar que a simples falta de sono ou sono insuficiente podem ser considerados transtornos. 

Insônia é um transtorno caracterizado por problemas em iniciar o sono ou conservá-lo durante o tempo adequado. A Dra. Fernanda explica que episódios de insônia podem ter causas múltiplas e complexas: ansiedade, problemas de saúde ou questões psicológicas. No entanto, se ela se torna crônica, isto é, se ela se manifesta frequentemente, deve ser tratada com atenção. 

A apneia do sono ocorre quando há obstrução na garganta durante o sono, capaz de causar uma interrupção na respiração, que leva a um despertar ruidoso. A apneia do sono está relacionada a doenças arteriais, distúrbios do colesterol e eventos vasculares e, portanto, demanda tratamento.

Por fim, a síndrome das pernas inquietas, como o próprio nome diz, caracteriza-se por uma agitação involuntária das pernas ou braços (em casos mais raros), o que prejudica a qualidade do sono.

Como sintetiza a Dra. Fernanda, todos os transtornos do sono podem prejudicar a disposição, causar alterações de humor, atenção e memória. Cuidar do sono é cuidar da saúde de maneira integrativa: física, psicológica e espiritual.